in

Лучшие приложения для медитации и релаксации в 2018 году

Ментальное здоровье в новом, бешеном ритме жизни важно не меньше, чем физическое. Постоянный стресс наносит свой отпечаток жизни на всех сферах жизнедеятельности. Однако, цифровой век дает и свои преимущества — существует не мало качественных и эффективных приложений, чтобы привести мысли в порядок.

Исследованиями доказано, что медитация может и умеет снимать симптомы тревоги, депрессии и бессонницы. Некоторым адептам глубокого дыхания и умиротворенного сознания она помогает понизить артериальное давление, восполняет запас энергии в организме. Кроме этого, избавиться от переживания и расстройства можно с помощью таких препаратов, как lipocarnit купить который довольно легко — он есть в наличии во многих российских интернет-магазинах. Липокарнит ускоряет жизненно важные обменные процессы, что способствует улучшению настроения и подавлению чувства грусти или тоски

The Mindfulness App

Ссылки: AppStore / Google Play

Данное приложение является практически стандартом для тех, кто занимается медитацией на регулярной основе. Если вы только начинаете путь в здоровое и спокойное состояние ума, то вам хватит бесплатной версии: она включает в себя ознакомительные практические пятидневные занятия. Каждое занятие длится от 3 до 30 минут — приложение само оповестит вас, что пора бы уже отдохнуть. Чтобы пользоваться приложением на постоянной основе необходимо купить премиум-подписку.

 

Headspace

Ссылки: AppStore / Google Play

Бесплатная версия включает в себя 10 упражнений рассчитанных на новичков, для ознакомления: от беспокойства и стресса до дыхания, сна, счастья, спокойствия и сосредоточенности. Приложение ведет ваш персональный рейтинг с системой вознаграждения и возможностью добавлять друзей для общения.

Calm

Приложение, пожалуй, с самым большим спектром различных медитаций. Есть также дыхательные упражнения, неуправляемые медитации, истории сна и более 25 успокаивающих звуков, которые помогут вам улучшить свой сон. Сеансы разной продолжительности — 3, 5, 10, 15, 20 или 25 минут. Тематика действительно самая разнообразная: Управление стрессом, фокус и концентрация, глубокий сон и даже отдельная программа для переезда на работу или в школу

Ссылки: AppStore / Google Play

Minibody

Ссылки: AppStore / Google Play

Минибади — очень универсальное приложение. Пользователи могут искать и заказывать множество фитнес-классов, таких как йога, пилатес, баррек или кроссфит — имеются тренировки на все случаи жизни. Продвинутый календарь поможет собрать вам оптимальную программу даже при высоконагруженной неделе

Buddhify

Ссылки: AppStore / Google Play

Приложение — платное (бесплатного пробного периода нет). Buddhify предлагает пользователю 11 часов индивидуальных медитационных программ. Каждая практика ориентирована на различные аспекты вашей жизни, такие как медитация, чтобы помочь вам отдохнуть после работы или восстановить гигиену сна.

При подготовке обзора были использованы материалы сайта healthline.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *